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La méditation, une pratique accessible à tous !

De nombreuses personnes souhaitent se mettre à la méditation de pleine conscience, mais pensent que c’est une pratique réservée à une élite. La bonne nouvelle, c’est que la méditation de pleine conscience est facile à apprendre. De plus, c’est une pratique laïque qui n’est associée à aucune religion. 
Si vous souhaitez vous lancer dans la méditation, sachez qu’il n’y a pas d’objectif de performance défini. En d’autres termes, il n’y a pas de méditation parfaite ni une « méditation idéale » à atteindre. Tout ce qu’il y a à faire, c’est de vous laisser guider et en peu de temps vous en verrez les bénéfices.
Nos principales difficultés viennent de nos mauvais souvenirs, mais aussi de nos innombrables projets. On a tendance à trop penser au passé ou au futur au point d’oublier le plus important : l’instant présent. 
L’intention de la méditation, c’est donc de vivre davantage le moment présent et de profiter de chaque instant de la vie. 
Je vous aide à vous familiariser avec cette pratique à travers des programmes progressifs et  structurés, des ateliers basés sur la pleine conscience et des stages. 

Aujourd’hui, de plus en plus d’études scientifiques prouvent les nombreux bienfaits de méditation. Sa pratique améliore la qualité de vie. Et le meilleur dans tout cela, c’est qu’elle est accessible à tous !
 

Comment apprendre à méditer ? 

Pour apprendre à méditer, c’est simple. Le plus important, c’est d’être accompagné par un professionnel. En participant aux cours et aux ateliers, vous vous initierez sans même vous en rendre compte ! L’avantage des ateliers, c’est que vous serez avec un groupe de pratiquants motivés avec qui vous pourrez partager vos expériences. 
La méditation de pleine conscience connait un développement exponentiel grâce à des programmes élaborés par des experts en la matière. À l’issue des stages qui se déroulent en 8 séances, vous aurez tous les éléments pour méditer et intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. 
Vous souffrez de stress, d’anxiété, de douleur ou de dépression ? Nous  approfondirons ensemble ces thématiques dans ces programmes spécialisés.  Ils sont basés sur des approches innovantes, dont l’ efficacité a été prouvée scientifiquement. 
Découvrez sur ce site les diverses activités qui vous attendent. Selon votre besoin et votre emploi du temps, je vous propose  différents ateliers et programme, et je guiderai pas à pas, à votre rythme. Des séances en ligne pour apprendre à distance sont aussi disponibles. 

Je reste à votre disposition si vous avez des questions ! Rendez-vous ici. 

Sébastien Pichenot, membre fondateur de L’Association française des Enseignants MBSR 
https://mbsrfrance-asso.org/
 

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