Que sont les mouvements conscients, ou encore les mouvements en pleine conscience?

Les mouvements en pleine conscience peuvent être considérés comme une méditation en mouvement. L'attention est portée aux sensations émergant avec le mouvement (si petit soit-il), ainsi qu'aux autres expériences qui pourraient y être associées (pensées, émotions). Il s'agit de rentrer en contact de manière directe avec notre corps en mouvement.

Les mouvements Breathworks sont des mouvements simples et sécures, qui présentent de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Pratiqués avec attention, ils  augmentent la conscience de notre corps et nous aident à nous sentir plus détendus, plus ancrés et plus vivants.

Ils nous permettent aussi d'étirer notre corps en douceur, nous aidant à maintenir notre mobilité et notre aisance de mouvement pour les activités de notre vie quotidienne.

A qui est destiné cet atelier basé sur les mouvements conscients Breathworks?

Cet atelier s'adresse principalement aux personnes engagés dans le parcours de formation des enseignants Breathworks qui apprennent à transmettre les pratiques des programmes basés sur la pleine conscience Breathworks. Cependant, il est également adapté et ouvert aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits des mouvements conscients. Les mouvements sont adaptés et adaptables aux personnes souffrant de douleurs et à mobilité réduite.

Qu'allez-vous apprendre pendant cet atelier de méditation en mouvement?

• Apprendre les séquences Breathworks de mouvements conscients pour les enseigner aux autres ou pour votre propre bénéfice.
• Commencer à vous entrainer à mener les séquences de mouvements, avec le soutien de votre formateur et des autres via les partages de tous.
• Renforcez la connexion corps-esprit en cultivant la perception des ressentis du corps.
• Explorez les moyens d'introduire la pleine conscience dans la vie quotidienne en modifiant votre relation avec le mouvement.
• Apprendre à bouger avec la respiration, plutôt que de retenir la respiration, ce qui peut entraver le mouvement.
• Réfléchir à votre propre expérience d’apprentissage et à votre relation avec le mouvement.

Quel est le contenu en ligne de l'atelier?

• Aperçu de l’atelier et informations de présentation.
• Vidéos, documents et autres ressources.
• Des conseils pour les pratiques réflexives que vous effectuerez.
• Ressources d’apprentissage et autres liens supplémentaires.
• Espace de réflexion de groupe où vous pourrez partager des commentairess, des réflexions et des expériences avec vos collègues participants à l'atelier et votre formateur pendant l'événement.
• Accès illimité aux ressources

Sous quelle forme est-il proposée?

L'atelier est proposé principalement en ligne, via zoom. La plateforme de formation contenant les ressources est hébergée par moodle (pleineconsciencebreathworks.moodlecloud.com). Un tutoriel vous familarisera avec la plateforme moodle.

Il est organisé de cette manière:

Comment s'inscrire?

Les prochaines dates seront bientôt publiées sur cette page.

Si vous avez des questions sur l’atelier Mouvements conscients Breathworks, contactez nous en cliquant ici.

Quelle place a ce module dans la formation d'instructeur de pleine conscience Breathworks?

Ce module fait partie de l'étape 2 du parcours complet pour transmettre le programme MBPM.

Schéma des cursus de formation Breathworks

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2 possibiltés, que soyez ou non instructeur MBSR ou MBCT

Vous n'êtes pas déjà instructeur ou instructrice MBSR/MBCT, et vous n'avez pas suivi en intégralité le parcours OPALE enseignant de Euthymia

Vous êtes pas déjà instructeur ou instructrice MBSR/MBCT, et vous avez suivi en intégralité le parcours OPALE enseignant de Euthymia

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