Programmes de pleine conscience partout en France et en Normandie

Je vous propose une large gamme de programmes de pleine conscience, accessibles en présentiel ou à distance, pour améliorer votre bien-être physique et mental. Tous nos accompagnements sont inspirés du MBSR, le programme fondateur de la méditation laïque, reconnu dans le monde entier.

 

Grâce à ces programmes, vous allez apprendre à :

  • Méditer en pleine conscience ;

  • Améliorer votre présence mentale, votre lucidité et votre qualité de vie ;

  • Réduire votre stress, votre anxiété, vos douleurs chroniques, ou encore prévenir la dépression.

Basé en Normandie, je propose également des consultations et accompagnements à distance, afin de vous guider quel que soit votre lieu de résidence en France.

Programme Breathworks MBPM – Vivre mieux avec la douleur

Le programme MBPM (Mindfulness-Based Pain Management) est destiné aux personnes souffrant de douleur chronique ou de maladies longues durées. Ce parcours structuré sur 8 semaines vous transmet des outils concrets issus de 30 ans d’expérience, pour apprendre à :

  • Apaiser la douleur par la méditation et la pleine conscience ;

  • Cultiver la compassion envers soi-même ;

  • Retrouver un rythme de vie apaisé grâce au « Pacing ».

Accessible en ligne ou en présentiel en Normandie, ce programme vous accompagne en douceur vers un quotidien plus serein.

 

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Programme MBSR – Réduire le stress naturellement

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est idéal pour les personnes qui souhaitent diminuer le stress, apprendre à méditer, et renforcer leur équilibre intérieur. En quelques semaines, vous découvrirez comment :

  • Gérer vos émotions grâce à la pleine conscience ;

  • Apprendre à lâcher prise ;

  • Vivre le moment présent avec plus de clarté.

Ce programme est proposé à distance dans toute la France, et en présentiel en Normandie.

 

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Programme MBCT – Prévenir l'anxiété et la rechute dépressive

 

Encore un programme basé sur la pleine conscience et dédié à la prévention de la rechute dépressive et aux problèmes liés à l’anxiété. L’objectif du MBCT, c’est d’amener le participant à mieux gérer les ruminations mentales à travers la méditation et d’autres approches psychologiques. C’est un programme idéal pour les personnes qui veulent améliorer leur bien être au quotidien. 
 

Le MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) associe pleine conscience et thérapies cognitives pour lutter contre les pensées négatives, l’anxiété et la dépression. Ce programme vous aide à :

  • Réduire les ruminations mentales ;

  • Développer des outils pour mieux gérer vos émotions ;

  • Reprendre confiance en vous, jour après jour.

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Programme MFS – Réduire le stress avec Breathworks

Le programme Mindfulness for Stress a été conçu pour aider à apaiser les tensions mentales et émotionnelles. Inspiré du MBSR, il intègre :

  • Des pratiques de pleine conscience ;

  • Des exercices d’autocompassion pour renforcer la bienveillance envers soi.


 

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Ateliers et stages en France et en Normandie

Tout au long de l’année, j’organise des ateliers de méditation, des stages thématiques, et des séjours bien-être en Normandie ou dans d'autres régions de France. Ces événements sont ouverts à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

Consultez notre site pour ne rien manquer !