Je vous propose une large gamme de programmes spécialement basés sur la pleine conscience. Toutes nos activités sont inspirées du MBSR, le programme initial étant à l’origine du succès actuel de la méditation laïque. 

Avec moi, vous allez apprendre : 

•  À méditer ; 
•  À améliorer votre présence et votre lucidité grâce à la pleine conscience ; 
•  À réduire vos soucis du quotidien (stress, anxiété, douleurs chroniques, dépression…). 
Je serai à votre écoute pour vous proposer le programme adapté à vos besoins. En effet, chaque programme est dédié à un thème spécifique.

 

Programme Breathworks MBPM 

Breathworks MBPM est un programme basé sur la pleine conscience qui va vous aider à mieux vivre avec la douleur chronique et toute autre maladie. Ce programme s’étale sur 8 semaines durant lesquels je vous propose des outils et techniques pour mieux faire face à ces problèmes de santé. 
Ces compétences sont issues d’une longue expérience (30 ans) et leur efficacité sur le bien-être du participant sont soutenues par la science. Il s’agit d’une combinaison de pleine conscience, de compassion, de méditation et d’autres méthodes modernes de gestion de la douleur. 
Et de jour en jour, nous améliorons le cours de nos vies grâce à l’expérience de plusieurs experts qui ont eux-mêmes souffert de difficultés de santé et de douleur chronique. Bref, quel que soit votre état de santé, ce programme est fait pour vous. 

Avec le programme Breathworks MBPM, vous allez apprendre : 

•  La méditation ; 
•  À intégrer les compétences de pleine conscience et d’autocompassion dans votre vie quotidienne ; 
•  À vivre l’instant présent, profiter des plaisirs simples que vous offre la vie ; 
•  À mieux vivre avec votre douleur chronique et vos problèmes de santé grâce à la pleine conscience ; 
•  À devenir plus attentif et en développant votre concentration ; 
•  Les techniques de respirations et de maitrise du corps ; 
•  L’apport du « Pacing » pour mieux gérer la douleur au quotidien, en trouvant votre rythme
 

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Programme MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction)

Quant au MBSR, il s’occupe des problèmes de stress. Ce programme se base sur la pleine conscience et permet au participant de se familiariser avec cette pratique et l’intégrer dans son quotidien jour après jour. Si vous souhaitez apprendre à méditer sans entrave et à réduire votre stress, le MBSR est ce qu’il vous faut ! 
 

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Programme MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy)

Encore un programme basé sur la pleine conscience et dédié à la prévention de la rechute dépressive et aux problèmes liés à l’anxiété. L’objectif du MBCT, c’est d’amener le participant à mieux gérer les ruminations mentales à travers la méditation et d’autres approches psychologiques. C’est un programme idéal pour les personnes qui veulent améliorer leur bien être au quotidien. 
 

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Programme Breathworks MFS (Mindfulness for Stress)

Le programme Mindfulness for Stress est inspiré du programme MBSR. Il a été créé par Breathworks dans le but de réduire le stress du participant à travers des pratiques de pleine conscience, et  aussi de compassion. 
 

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Enfin, nous organisons souvent des ateliers de méditation et des stages thématiques en France et à l’étranger. 
N'hésitez pas à venir les découvrir !