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  • Le Programme MBSR en ligne

Le Programme MBSR en ligne

Prix : Gratuit

Prix : Gratuit
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Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (en anglais programme MBSR : Mindfulness-based Stress Reduction) est un programme destiné à découvrir la pleine conscience et à la faire entrer dans son quotidien, à apprendre à méditer, afin de mieux gérer le stress, et les souffrances qui peuvent émerger dans nos vies. Les bénéfices du programme ont été validées par de nombreuses études scientifiques. Il s'organise en 8 séances hebdomadaires et une journée de pratique (environ 30h). Retrouvez tous les détails en bas de page.

Lieu : En ligne

Dates des programmes : A venir

Le programme MBSR se compose d'une séance d'information et d'orientation, suivi de 8 séances et d'une journée de pratique.

Le réglement est possible en une ou plusieurs fois par carte bancaire (paiement sécurisé: au comptant, en 3 fois ou en 5 fois), par virement bancaire ou par chèque. . En cas de précarité financière vous avez la possibilité de bénéficier du tarif conscient : donnez ce que vous semblez être le plus juste pour vous (dans ce cas, contactez-moi pour vous inscrire). Remboursement intégral des sommes versées à la suite de la séance d'orientation si vous ne souhaitez plus poursuivre le programme.

Dates à venir
Inscriptions à venir
Choix non disponible

Descriptif du programme MBSR en ligne :

Les bénéfices partagés par les participants sont les suivants :

-    la réduction du stress
-    une capacité accrue à prendre soin de soi
-    une plus grande capacité à gérer l’anxiété et la dépression
-    une emprise moins importante des habitudes négatives et de la pensée
-    une amélioration des symptômes d’épuisement professionnel
-    une reconnaissance plus claire du moment où votre attitude ou votre humeur commence à changer afin que vous puissiez devenir moins réactif.
-    la découverte que des pensées et des sentiments difficiles et indésirables peuvent être vus sous un angle complètement différent – un point de vue qui apporte avec lui un sentiment de compassion et moins de jugement envers la souffrance vécue.
-    Amélioration du sentiment de bien-être en apprenant à être présent et appréciant les plaisirs simples de la vie quotidienne.

L’intention du programme est de nous permettre de (re) devenir le principal acteur de sa vie,  et d’aborder les évènements de façon plus consciente, faisant en sorte de répondre aux situations plutôt que d’y réagir de manière automatique.

Le programme MBSR nous aidera à développer nos ressources pour rencontrer les challenges de notre vie de manière plus sereine.

Tous les détails du programme MBSR

Retrouvez les témoignages des participants en cliquant ici!

 



Détails
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