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  • Week-end Méditation et Sophrologie

Week-end Méditation et Sophrologie

Prix : A partir de 150.00 €

Prix : 195.00 €
Inscription en direct
Prix : 210.00 €
Inscription en direct
Prix : 150.00 €
Inscription en direct

« Je fais un break et je booste mon énergie ! ».

Venez vous ressourcer en Normandie, lors de ce week end Méditation et Sophrologie pour vous poser, faire un break et booster votre énergie.

Le nombre de participants est limité à 12.

Dates :

A venir

Tarif par personne : (possiblité de paiement en plusieurs fois)


Tarif avec hébergement ( activités , 4 repas et 1 nuit ) (formule conseillée pour vraiment se déconnecter) :

  • Chambre partagée de 2 personnes : 195 euros
  • Chambre single, dans la mesure des disponibilités : 210 euros

Tarif sans hébergement ( activités , 2 repas ) :

  • 150 euros

Le règlement se fait préférentiellement par carte bancaire via ce site (paiement sécurisé). Si vous préférez payer par chèque, ou par virement, le réglement doit nous être parvenu dans les 2 semaines qui suivent votre réservation. Dans le cas contraires, elle sera annulée. Merci pour votre compréhension.

Choix non disponible

Qu’est-ce que le week end méditation et sophrologie « je fais un break et je booste mon énergie » ?

Le week end « je fais un break et je booste mon énergie » a pour intention de vous offrir une parenthèse, alors que nos vies vont de plus en plus vite. Une pause bien méritée après la rentrée !

Ainsi, pendant 2 jours, vous pourrez prendre soin de vous au rythme de sessions de sophrologie et méditation de pleine conscience, sans oublier des moments de liberté, de pause, où vous pourrez faire le choix de ce qui est le mieux pour vous.

Toutes les sessions sont facultatives : c’est votre week end !

 

A qui s’adresse-t-il ?

Le stage est accessible à tous, à partir de 16 ans, même à ceux qui n’ont jamais participé à un atelier ou à un programme de méditation ou de sophrologie.

 

Qu’allez-vous faire pendant ce séjour en Normandie ?

La première intention du weekend « je fais un break et je booste mon énergie » est de faire un break et de vous poser.

Il n’est pas si facile de s’arrêter pour prendre du temps pour soi, pour se ressourcer, sans avoir rien à penser des tâches quotidiennes. Inutile de vous convaincre que le mental et le corps sont très sollicités tout au long de l’année !

Vous n’aurez donc rien à organiser. Nous vous inviterons même à abandonner, si vous êtes d’accord bien-sûr, votre montre et votre téléphone pour vous permettre de vous déconnecter un peu plus. Faire l’expérience de moins de sollicitations à gérer peut être le fruit de belles découvertes.

Tout au long de la journée, nous vous proposerons des pratiques de méditation de pleine conscience et de sophrologie, dont les bienfaits seront la base de ce break que vous désirez peut-être depuis longtemps.

D’autres pratiques permettront de vous redonner de l’énergie.

Vous pourrez choisir de découvrir le programme ou de vous laisser complètement guider.

La sophrologie et la méditation peuvent se pratiquer assis, debout, ou en position allongée. Vous pourrez choisir d’adapter votre posture selon votre condition de santé : le corps a parfois besoin d’être allongé… et c’est ok ! Cela pourra favoriser votre relaxation.

Les pratiques se dérouleront en intérieur et en extérieur, et vous serez libre de participer. Si votre corps vous montre qu’il est temps de faire une sieste, elle sera la bienvenue ! Vous ne serez pas perdus en revenant dans le groupe.

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Des mouvements de yoga doux (et accessibles à tous !) vous seront proposés le matin avant le petit déjeuner si le cœur vous en dit.

Nous faisons le choix d’un nombre limité de participants (12 maximum).

La salle sera suffisamment vaste pour que puissiez avoir un espace suffisant pour vous sentir à l’aise.

 

Qui guidera les pratiques du séjour ?

Nous sommes tous les deux professionnels diplômés dans notre discipline propre :

  • Sébastien Pichenot : Enseignant Pleine Conscience Qualifié, titulaire du certificat à la Pleine conscience-Mindfulness de l’Université de Bruxelles.
  • Tony Follin : Sophrologue certifié RNCP, diplômé du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels.

Nous vous accompagnerons lors de ce stage en étant disponibles pendant et en dehors des sessions. Nous sommes à l’écoute de vos interrogations quant aux pratiques découvertes. Nous souhaitons favoriser votre bien-être pendant ces 2 jours. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, besoin d’informations complémentaires, ou si vous souhaitez connaître à l’avance le programme (l’organisation des sessions sur les 2 jours).

Nous serons vos guides pendant ces deux jours et pas des professeurs qui vous interrogeront sur ce que vous avez appris !

 

Ai-je besoin de matériel pour participer à ce stage ?

Nous avons tout ce qu’il faut pour vous permettre de pratiquer avec nous pendant ce week end. Vous pourrez choisir un coussin de méditation ou une chaise adaptée. Pour les pratiques allongées, un tapis sera mis à votre disposition. Si vous le préférez, vous pouvez aussi amener votre propre matériel.

Nous vous invitons à prendre avec vous des vêtements confortables pour les activités à l’intérieur et des vêtements chauds pour les activités à l’extérieur (pensez à un vêtement de pluie aussi).

 

Dans quel lieu en Normandie se situe-t-il ?

Le séjour se déroule au Domaine des Hellandes en Haute-Normandie, à Angerville-l’Orcher. Le château est situé à environ 2h de Paris, 1h10 de Bernay, 1h de Caen, 1h40 d’Amiens, et 2h45 de Lille.

Le week end commence à 9h le samedi matin et se termine le dimanche soir vers 17h. Si vous deviez arriver plus tôt, vous pouvez contacter le Domaine des Hellandes pour leur demander si un hébergement est disponible.

Vous serez logé dans une chambre individuelle ou une chambre partagée selon votre désir. La cuisine est faite sur place avec des produits majoritairement locaux si la saison le permet (possibilité de manger végétarien ou autre régime spécifique).

Le parc vous accueillera pour les activités à l’extérieur, et aussi pour les moments où vous aurez envie de vous ressourcer. Souvenez-vous que c’est votre week-end et que vous n’avez aucune obligation de participer à toutes les séances. Si vous vous sentez fatigués, sentez-vous libre de vous reposer ! Si vous souhaitez vous adonner à la lecture, ou à une autre activité ressourçante pour vous, cela ne posera aucun problème. C’est l’occasion de profiter de ce qui vous fait du bien.

Vous pouvez choisir une formule avec hébergement et pension complète (activités + 1 nuit + 4 repas) ou une formule sans hébergement (activités + 2 repas).

Ce weekend détox n’est pas une retraite en silence.

 

En bref…

Vous trouverez, au cours de ce week end, tous les éléments pour vous poser, apaiser votre esprit, et faire un vrai break avant l’hiver: méditation, sophrologie, yoga doux, et bien-sûr : calme, repos, temps pour vous… et liberté !

Nous serons ravis de partager ces moments avec vous. Vous pourrez aussi prolonger votre séjour en Normandie (le domaine se trouve à moins d’une demi-heure d’Etretat et de Fécamp). La mer et les falaises vous accueilleront avec plaisir !

 



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