Week-end Méditation et Sophrologie Normandie

Qu’est-ce que le week end méditation et sophrologie « je fais un break et je booste mon énergie » ?

Le week end « je fais un break et je booste mon énergie » a pour intention de vous offrir une parenthèse, alors que nos vies vont de plus en plus vite. Une pause bien méritée après la rentrée !

Ainsi, pendant 2 jours, vous pourrez prendre soin de vous au rythme de sessions de sophrologie et méditation de pleine conscience, sans oublier des moments de liberté, de pause, où vous pourrez faire le choix de ce qui est le mieux pour vous.

Toutes les sessions sont facultatives : c’est votre week end !

A qui s’adresse-t-il ?

Le stage est accessible à tous, à partir de 16 ans, même à ceux qui n’ont jamais participé à un atelier ou à un programme de méditation ou de sophrologie.

Qu’allez-vous faire pendant ce séjour en Normandie ?

Des mouvements de yoga doux (et accessibles à tous !) vous seront proposés le matin avant le petit déjeuner si le cœur vous en dit.

Nous faisons le choix d’un nombre limité de participants (12 maximum).

La salle sera suffisamment vaste pour que puissiez avoir un espace suffisant pour vous sentir à l’aise.

Qui guidera les pratiques du séjour ?

Nous sommes tous les deux professionnels diplômés dans notre discipline propre :

• Sébastien Pichenot : Enseignant Pleine Conscience Qualifié, titulaire du certificat à la Pleine conscience-Mindfulness de l’Université de Bruxelles.
• Tony Follin : Sophrologue certifié RNCP, diplômé du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels.

Nous vous accompagnerons lors de ce stage en étant disponibles pendant et en dehors des sessions. Nous sommes à l’écoute de vos interrogations quant aux pratiques découvertes. Nous souhaitons favoriser votre bien-être pendant ces 2 jours. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, besoin d’informations complémentaires, ou si vous souhaitez connaître à l’avance le programme (l’organisation des sessions sur les 2 jours).

Nous serons vos guides pendant ces deux jours et pas des professeurs qui vous interrogeront sur ce que vous avez appris !

Ai-je besoin de matériel pour participer à ce stage ?

Nous avons tout ce qu’il faut pour vous permettre de pratiquer avec nous pendant ce week end. Vous pourrez choisir un coussin de méditation ou une chaise adaptée. Pour les pratiques allongées, un tapis sera mis à votre disposition. Si vous le préférez, vous pouvez aussi amener votre propre matériel.

Nous vous invitons à prendre avec vous des vêtements confortables pour les activités à l’intérieur et des vêtements chauds pour les activités à l’extérieur (pensez à un vêtement de pluie aussi).

Dans quel lieu en Normandie se situe-t-il ?

Le séjour se déroule au Domaine des Hellandes en Haute-Normandie, à Angerville-l’Orcher. Le château est situé à environ 2h de Paris, 1h10 de Bernay, 1h de Caen, 1h40 d’Amiens, et 2h45 de Lille.

Le week end commence à 9h le samedi matin et se termine le dimanche soir vers 17h. Si vous deviez arriver plus tôt, vous pouvez contacter le Domaine des Hellandes pour leur demander si un hébergement est disponible.

Vous serez logé dans une chambre individuelle ou une chambre partagée selon votre désir. La cuisine est faite sur place avec des produits majoritairement locaux si la saison le permet (possibilité de manger végétarien ou autre régime spécifique).

Le parc vous accueillera pour les activités à l’extérieur, et aussi pour les moments où vous aurez envie de vous ressourcer. Souvenez-vous que c’est votre week-end et que vous n’avez aucune obligation de participer à toutes les séances. Si vous vous sentez fatigués, sentez-vous libre de vous reposer ! Si vous souhaitez vous adonner à la lecture, ou à une autre activité ressourçante pour vous, cela ne posera aucun problème. C’est l’occasion de profiter de ce qui vous fait du bien.

Vous pouvez choisir une formule avec hébergement et pension complète (activités + 1 nuit + 4 repas) ou une formule sans hébergement (activités + 2 repas).

Ce week-end n’est pas une retraite en silence.

En bref…

Vous trouverez, au cours de ce week end, tous les éléments pour vous poser, apaiser votre esprit, et faire un vrai break avant l’hiver: méditation, sophrologie, yoga doux, et bien-sûr : calme, repos, temps pour vous… et liberté !

Nous serons ravis de partager ces moments avec vous. Vous pourrez aussi prolonger votre séjour en Normandie (le domaine se trouve à moins d’une demi-heure d’Etretat et de Fécamp). La mer et les falaises vous accueilleront avec plaisir !