APPROFONDIR SA PRATIQUE DE MEDITATION (M1)

Que vais-je apprendre lors du stage?

"Approfondir sa pratique de méditation" vous  offre un cadre de soutien pour aller plus loin, pratiquer davantage la pleine conscience, et devenir un méditant plus expérimenté.

Dans ce stage, vous allez :

• En apprendre davantage sur la pleine conscience et en approfondir votre compréhension, grâce au soutien de votre mentor.
• Renforcer votre pratique de méditation.
• Aller plus loin dans la "compréhension" de votre expérience, et acquérir des moyens de développer votre présence incarnée.
• Intégrer d’autres compétences de pleine conscience et de compassion dans votre vie quotidienne.
• Apprendre à mener une pratique réflexive et introspective que vous pourrez appliquer à tous les aspects de la vie.
• Identifier les défis à relever et difficiltés dans votre pratique.
• Etre entièrement soutenu par un mentor Breathworks expérimenté.

Comment se déroule le stage "Approfondir sa pratique de méditation"

Pendant ce stage, vous allez:

• Participer à deux séances de groupe en ligne en direct animées par un formateur Breathworks expérimenté au début et à la fin du cours. Celles-ci se déroulent sur Zoom.
• Rencontrer votre mentor personnel pour des séances individuelles en ligne (jusqu'à 2 heures au total).
• Méditer quotidiennement avec des méditations guidées.
• Tenir un journal réflexif quotidien de votre pratique de méditation.
• Avoir accès à des vidéos pour guider votre auto-apprentissage.
• Vous engager dans le partage avec les autres participants dans le cadre des forums de partage du stage.

Ce stage est l’occasion d’explorer davantage l’approche Breathworks de la pleine conscience et de la compassion. Vous ferez cela à travers des pratiques de pleine conscience basées sur les méditations du programme MBPM. Ces pratiques offrent quelque-chose à tous, vous en aurez donc des bénéfices même si vous n’avez pas de problème de santé.

L'auto-apprentissage vous demandera environ 4 à 5 heures par semaine. Cela comprend les rencontres avec votre mentor, les méditations quotidiennes, la tenue de votre journal, le visionage des vidéos et le partage avec les participants du stage de méditation.

Dans la première partie du stage, vous allez:

• méditer quotidiennement, et tenir un journal réflexif pour approfondir la "compréhension" de vos expérience
• partager avec votre mentor, qui vous guidera dans vos découvertes et vous soutiendra dans les défis qui pourraient se présenter

Dans la deuxième partie, nous vous proposons:

• d'explorer avec votre mentor les domaines de la pleine conscience et de la méditation que vous souhaiteriez approfondir encore plus
• d'être guidé pour explorer ce qui est le plus juste pour vous

Concrètement, comment cela se passe-t-il?

Les sessions en ligne se déroulent via zoom. Vous recevrez le lien de connexion et il sera aussi indiqué sur la plateforme de formation en ligne.

La plateforme est de formation est hébergé par moodle (https://pleineconsciencebreathworks.moodlecloud.com/). Vous recevrez un lien personnalisé avec un nom d'utilisateur et un mot de passe (que vous pourrez modifier). Un tutoriel vous familarisera avec la plateforme moodle.

Sur la plateforme de formation, vous aurez accès:

• au résumé et à la présentation du stage
• aux pistes audios des méditations guidées
• à la guidance pour vous permettre de tenir vos journaux de pratique
• aux liens menant vers les diverses ressources du stage
• à un espace de partage (forum) où vous pourrez partager avec les autres participants 

L'organisation du stage est la suivante:

Quelle est la place du stage "Approfondir sa pratique" dans la formation d'enseignant Breathworks?

Il s'agit d'un cours en ligne qui se déroule sur 6 semaines. Conçu pour être flexible et offrir un apprentissage approfondi, il comprend un mentorat individuel, des séances de groupe en direct et un apprentissage autonome.

De plus, il s’agit d’un module clé de notre parcours de formation d’enseignant, donc si vous décidez de continuer à partager la pleine conscience avec d’autres, vous êtes sur la bonne voie.

PRÉREQUIS
"Approfondir sa pratique de méditation" a une condition préalable : nous vous demandons soit d'avoir une pratique de médiation établie, soit d'avoir déjà suivi un cours Breathworks de 8 semaines (par exemple MBPM, ou Pleine conscience pour le stress), un programme MBSR ou encore un programme MBCT).

Aller plus loin...

Que se passe-t-il ensuite?

Après votre stage "Approfondir votre pratique de méditation", vous pouvez poursuivre selon vos besoins et vos envies pour aller plus loin.

Vous pourriez:

• Partir en retraite de méditation : une manière fructueuse d’accéder à des états plus profonds de votre pratique dans un environnement doté de conditions qui vous y soutiennent.

• Suivre la formation d"animateur de pleine conscience Breathworks : vous avez tellement bénéficié de la pleine conscience et vous souhaitez partager certains de ces avantages avec d'autres. Cette formation vous prépare à animer six courtes séances de pleine conscience basées sur l'approche Breathworks.

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• Suivre la formation complète d'enseignant Breathworks : vous souhaitez apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur la pleine conscience et organiser vos propres cours et stages pour aider les gens de la même manière que cela vous a aidé. La formation complète d'enseignant Breathworks vous dotera des compétences et des connaissances nécessaires pour enseigner selon l'approche Breathworks (à noter que l'on parle souvent d'instructeur de pleine conscience pour qualifier les enseignants).

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Si vous avez des questions sur nos formations et sur la façon d'approfondir votre pratique, nous organisons régulièrement des journées portes ouvertes virtuelles gratuites. N'hésitez pas vous y inscrire en cliquant ici. Vous pouvez aussi nous contacter via notre page de contact.

Schéma des cursus de formation Breathworks

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2 possibilités, que vous soyez ou non déjà instructeur ou instructrice MBSR ou MBCT

Vous n'êtes pas déjà instructeur ou instructrice MBSR/MBCT, et vous n'avez pas suivi en intégralité le parcours OPALE enseignant de Euthymia

Vous êtes déjà instructeur ou instructrice MBSR/MBCT, ou vous avez suivi en intégralité le parcours OPALE enseignant de Euthymia

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