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  • Séjour méditation de pleine conscience et découverte de l’île d’Amorgos (Grèce, Cyclades)

Séjour méditation de pleine conscience et découverte de l’île d’Amorgos (Grèce, Cyclades)

Prix : A partir de 700.00 €

Prix : 700.00 €
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Prix : 820.00 €
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Prix : 800.00 €
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Prix : 1 060.00 €
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N'hésitez pas à parcourir notre site dédié à ce séjour à Amorgos ici.

Venez vous ressourcer, retrouver la sérénité et flirter avec l'histoire d'Amorgos, l'île dite "du Grand Bleu", qui a bien plus à vous offrir qu'une image de carte postale.

Visiter Amorgos, c'est aussi se découvrir, ou se redécouvrir...

Le nombre de place est limité à 16 personnes.

Dates : du 21 septembre 2023 au 28 septembre 2023

Tarifs : à partir de 700 € (hors transport).

 

Choix non disponible

En quoi consiste ce séjour et pourquoi partir sur l’île d’Amorgos en Grèce ?

L’île d’Amorgos, dans les Cyclades, en Grèce, a été rendue célèbre grâce au film de Luc Besson « Le grand bleu ». On y découvrait alors la majesté du lieu du monastère de Chozoviotissa construit à flanc de falaise, et une île préservée du tourisme de masse.

Une expatriée britannique à Amorgos de longue date a déclaré : « je cherchais quelque chose, et ici, je l’ai trouvé ».

Amorgos est une île particulière. La rencontrer est une expérience particulière. Tous ceux qui y ont déjà mis les pieds à un moment de leur vie l’ont compris. Bien sûr elle a des points communs avec les autres îles de l’archipel des Cyclades. Pourtant, elle a un caractère particulier et en y posant un pied, il est possible de ressentir ce qu’elle dégage.

Plus petite que ses cousines, l'île peut se parcourir à pied, quasiment du nord au sud. C’est d’ailleurs le meilleur moyen de la parcourir. Entre mer et montagne, les chemins ancestraux parcourus encore aujourd’hui par les Amorgiens nous font découvrir les richesses de ses paysages, au milieu du silence et de la nature en mouvement. Le temps prend alors un sens un peu différent…

C’est un lieu idéal pour se poser, entrer en contact avec la nature, apaiser notre esprit et méditer dans un cadre idyllique et silencieux.

C’est toute l’intention de ce séjour d’une semaine. Pratiquer la méditation, et découvrir les lieux emblématiques de l’île, mais pas que, lors de balades et de randonnées ! Retrouver un rythme plus calme que celui de notre vie quotidienne (parfois effréné…) et se reconnecter à l’essentiel et au moment présent. Nous envisageons cette semaine comme une parenthèse, et comme un cadeau que l’on se fait.

Des activités vous sont proposées, comme lors d’un stage ou d’une retraite, et si cependant, vous avez juste besoin d’être seul(e), c’est tout à fait possible. Votre présence n'est pas obligatoire, aucune activité n’est imposée, c’est votre séjour !

village Amorgos
Amorgos village grèce

 

Pourquoi participer à ce séjour méditation de pleine conscience à Amorgos ?

Ce séjour vous propose de faire une pause. Vous déconnectez. Recharger les batteries.

Peut-être avez-vous déjà participé à une retraite, un stage ou un week-end de méditation de pleine conscience, et en avez ressenti les bienfaits ? Peut-être pratiquez-vous déjà la médiation et votre souhait est d'allier la pratique à un moment de vacances ? Peut-être que vous voulez prolonger l’expérience de ce que vous avez découvert dans un programme MBSR ou MBCT ? Peut-être avez-vous envie d’un peu plus de silence ? Peut-être que vous avez l’impression que votre esprit est en surchauffe et qu’une pause s’impose ? Ou vous avez tout simplement envie de découvrir un nouveau lieu de vacances.

Quelle que soit votre intention, celle de ce séjour est de vous permettre de vous faire du bien et de prendre soin de vous.

D’un côté, nous vous guiderons (Juliette et Sébastien), au quotidien, dans les enseignements et pratiques de méditation, qui pourront être à l’intérieur (dans un studio de yoga) ou à l’extérieur lors de nos randonnées.

En outre, nous vous ferons découvrir la vie de l’île en marchant : ses paysages, son histoire, sa culture…

Ces deux activités s’enrichissent l’une l’autre, permettent de se ressourcer, d’accueillir l’énergie particulière de l’île, et de vivre le moment présent.

 

Quel est le programme ?

Vous serez logé dans des studios à Ormos, le petit port pittoresque d’Aegiali, à quelques pas de la mer Egée. Les studios sont équipés pour vous permettre d’y prendre vos repas, mais vous pouvez aussi vous restaurer dans les tavernes pour des prix raisonnables.

Chaque jour vous sera proposé une ou deux séances de méditation (matin et/ou soir).

Un jour sur deux nous partirons marcher pour découvrir l’île, tout en vous laissant suffisamment de temps libre pour faire ce dont vous avez envie, ou besoin. Il ne s’agit pas d’une course pour tout voir, tout découvrir. Il ne s’agit pas non plus d’une retraite en silence.

Voici le programme détaillé jour par jour :

Le départ se fait généralement du port du Pirée le mercredi 20. L'Arrivée à Aegiali dans la nuit (environ 7h de traversée si vous choisissez la compagnie Blue star). Vous avez le choix d'arriver sur l'île plus tôt si vous le souhaitez. Nous vous aiderons pour les démarches d'hébergement supplémentaire si vous en avez besoin. Vous aurez les informations liées au transport dans votre Amorgos Book, qui vous donnera aussi beaucoup d’autres astuces pour votre séjour.

Les randonnées sont commentées, et offrent aussi l'occasion de pratiques en extérieur.

Tout le contenu est optionnel : c'est votre séjour ! Si vous souhaitez vous reposer plutôt que de randonner ou de pratiquer, vous êtes libre de le faire !

 

mer grèce
bâteau de pêche île amorgos

 

Jeudi 21 (jour 1) :

Arrivée dans les chambres. Réunion d'information.

Balade autour de la baie d’Aegiali. D’Ormos, le petit port pittoresque d’Aegiali, vous partirez à la découverte du sentier reliant les trois villages construits en amphithéâtre, surplombant la baie. Vous toucherez du doigt l’histoire de l’île, du Néolithique à nos jours.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

​Vendredi 22 (jour 2) :

Méditation avant le petit-déjeuner de 8h à 9h (1h).

Journée libre.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

Samedi 23 (jour 3) :

Balade vers le Mont Kroukellos. Partez en direction du sommet le plus haut de l’île, le mont Kroukellos, sur un des chemins empruntés depuis des millénaires par les Amorgiens. Vous y croiserez peut-être quelques muletiers ou paysans, revenant de leurs parcelles, tout en découvrant la végétation qui changea radicalement le visage de l’île suite à un incendie. De Lagada au monastère Aghios Theologos, vous découvrirez des points de vue exceptionnels tout en en apprenant un peu plus sur la vie des Amorgiens.

Après midi libre.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

Dimanche 24 (jour 4) :

Méditation avant le petit-déjeuner de 8h à 9h (1h).

Journée libre.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

Lundi 25 (jour 5) :

Balade vers le Monastère. Une traversée de l’île partant de notre lieu de résidence, jusqu’au Monastère de la Vierge Hozoviotissa, construit à flanc de falaise, qui fut bien plus qu'un lieu de prière et de recueillement…

Après midi libre.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

Mardi 26 (jour 6) :

Méditation avant le petit-déjeuner de 8h à 9h (1h).

Journée libre.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

Mercredi 27 (jour 7) :

Balade à la rencontre du sud de l’île, le Kato Méria, entre les ruines de l’ancienne tour Aghia Triadha, et celles de l’ancienne acropole d’Arkesini. Un paysage rural différent du nord de l’île.

Méditation en soirée de 18h30 à 20h30 (2h).

 

Jeudi 28 (jour 8) :

Méditation avant le petit-déjeuner de 8h à 9h (1h).

Balade en immersion dans la capitale de l’île, Chora, et ses chemins construits tel un labyrinthe. Découvrez son histoire avant de partir vers le Mont du prophète Ilias, situé au centre de l’île, au sommet duquel vous pourrez admirer le nord et le sud en un seul coup d’œil. Une redescente vers le port principal de l’île, Katapola, achèvera notre parcours.

Bilan du séjour.

 

Vendredi 29 (jour 9) :

Départ pour Athènes. Arrivée vers 15h. Vous avez aussi le choix de rester plus longtemps.

Les balades que nous vous proposons sont d’une durée allant de 2h à 4h30, et se font sur des chemins millénaires non bétonnés. Elles nous permettent ainsi de rencontrer l’âme et la nature de l’île. Elles pourront amener des invitations au silence, ou à des pratiques de pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’être sportif de haut niveau, néanmoins une condition physique suffisante pour marcher plusieurs heures est conseillée (à son rythme... encore une fois, il ne s’agit pas d’une course : les parcours sont étudiés pour ne pas courir après la montre !).

 

plage et petite chapelle sur l'île d'amorgos
vue aérienne village chora île amorgos

 

Comment participer à cette semaine exceptionnelle ?

Inscription

Pour vous inscrire à ce séjour, il vous suffit de remplir ce formulaire d'inscription.

Le séjour se déroule du 21 septembre 2023 (11h) au 28 septembre (19h30). Le nombre de places est limité (groupe de 16 participants maximum).

​Les dates sont choisies en fonction des horaires de bateaux, ainsi que pour permettre une durée du séjour suffisamment longue.

Le séjour est encadré par Juliette Blanche d'Atelier Mindfulness et Sébastien Pichenot de MyMeditation, tous deux instructeurs et formateurs en pleine conscience, tout autant qu'amoureux de la Grèce et des Cyclades.

​​​Vous recevrez, suite à votre inscription, notre Amorgos book qui vous aidera à préparer votre voyage en toute sérénité (conseils sur les vols, moyens de transport dans Athènes, horaires et localisation des ferries...).

Il n’est pas nécessaire d’avoir participé à un programme MBSR ou MBCT, ou à un autre programme basé sur la pleine conscience, ni même d’avoir une grande expérience de la pratique de la méditation. Même si vous êtes un(e) méditant(e) débutant(e), vous êtes le(la) bienvenu(e).

 

Tarif et Hébergement

Les tarifs sont présentés par personne et activités comprises.

Le tarif comprend :​​

  • Le logement ;
  • Les activités : méditation et mouvements en pleine conscience (18h réparties sur le séjour), initiation à la marche afghane, randonnées commentées dans les lieux emblématiques de l'île. Les pratiques méditatives ont lieu matin et/ou soir, et aussi pendant les balades.
  • Les transports lors des randonnées.

Les hébergements vous sont proposés en studio, tous munis d'une petite cuisine pour vous permettre de préparer vos repas si vous en avez envie. 

  • Hébergement Confort Classique : chambre avec balcon vue sur mer (Elichryson Studios/Nostos Studios).
    700 euros en chambre partagée (2 personnes)
    820 euros en chambre simple
  • Hébergement Confort Plus : chambre avec balcon (Aelia Studios).
    800 euros en chambre partagée (2 personnes)
    1060 euros en chambre simple

Le tarif n'inclut pas :

  • les repas et les dépenses personnelles ;
  • le billet d’avion et de ferry (cf rubrique « nos petits plus » du site) ;
  • les activités de l’île non indiquées dans le programme (ex : plongée sous-marine, taï-chi…) ;
  • les frais de santé : pensez à vous munir d’une carte de sécurité sociale européenne (obtenue en 3 semaines via votre CPAM), et à vérifier vos assurances responsabilité civile et rapatriement (souvent incluses dans les garanties liées à vos cartes bancaires).

Le nombre de places est limité à un groupe de 16 participants. Par expérience, plus les billets d'avion sont réservés tôt, plus le prix est intéressant. Le séjour étant soumis à un minimum de participants, nous vous préviendrons dès que vous pourrez acheter votre billet.

Vous aurez toute liberté de parcourir l'île en dehors des activités (vous avez d'ailleurs toute liberté pour y participer totalement ou partiellement).

 

vieux village Amorgos

 

Conditions de Paiement

Vous pouvez effectuer votre paiement par chèque ou par virement.

Le paiement en plusieurs fois est possible. Le premier versement doit être égal à 30% du montant total. L'intégralité des chèques doit être envoyée en même temps, notez simplement au dos les dates auxquelles vous souhaitez que vos chèques soient encaissés. Vous pouvez étaler les paiements jusqu'à la date limite du 30 mai 2023, date à laquelle la totalité du séjour doit être réglée.

Pour un paiement par chèque bancaire, merci d'adresser votre règlement à l'adresse suivante :

ADSM Normandie
1 impasse des prés
76110 ANNOUVILLE VILMESNIL

Pour un paiement par virement bancaire, merci d'adresser votre virement à :

Bénéficiaire : ADSM Normandie (Association pour le Développement de la Sophrologie et de la Méditation en Normandie)
Établissement Bancaire : Caisse d'Epargne Normandie
BIC : CEPAFRPP142
IBAN : FR76 1142 5009 0008 0026 5438 820
Mention : prénom + nom + Amorgos Septembre 2023.

 

Conditions d'annulation

  • Si annulation avant le 30 avril inclus, remboursement de 70% du coût total.
  • Si annulation entre le 1er mai inclus et le 31 mai 2023 inclus, remboursement de 50% du total.
  • Si annulation à partir du 1er juin inclus, aucun remboursement ne sera effectué.

L'annulation doit être envoyée par courrier recommandé avec accusé de réception (cachet de la poste faisant foi).

Si l'annulation vient de notre part, l'intégralité de la somme vous sera remboursée.

 

Matériel nécessaire

Pour les balades : prévoir un sac à dos avec eau, barres de céréales, crème solaire, lunettes de soleil, une casquette ou chapeau, une paire de chaussures de marche (chaussure montante de marche OBLIGATOIRE pour le maintien de la cheville), un équipement en cas de pluie, un vêtement chaud de type polaire (selon la météo et l'altitude, les températures peuvent varier...) et en option, vous pouvez également prévoir un petit bout de mousse (découpée dans un tapis de sol par exemple) permettant de s'asseoir lors des pauses, cela ne prend pas de place, c'est léger et très utile). À NOTER : SANS CHAUSSURES DE MARCHE MONTANTES, VOUS NE POURREZ PARTICIPER AUX RANDONNEES ET BALADES.

Pour la méditation : aucun matériel spécifique n'est requis. Vous pouvez cependant emporter votre matériel si vous le souhaitez.

 

Cadre de l'activité et conditions météorologiques

Le programme des activités est susceptible d’être modifié par les organisateurs et adapté à chaque instant en fonction des conditions météorologiques et du niveau des participants (pour les balades par exemple). En cas de froid ou de mauvais temps, les balades pourront être raccourcies. Aucun remboursement ne pourra cependant être effectué, ces éléments étant indépendants de notre volonté.



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