Merci Sébastien pour m'avoir fait découvrir ce programme Pleine Conscience et douleurs chroniques. Ce programme m'a permis d'approfondir les fondements de la Pleine Conscience avec laquelle je suis déjà initiée. Il m'a donné des autres pistes: - Accueillir et accepter les douleurs qui surviennent, remettre l'accent sur les souffrances secondaires liées à mes pensées que je peux stopper et ainsi peuvent atténuer mes douleurs primaires - Trouver un équilibre entre l'Etre et le Faire enveloppé de compassion et de bienveillance et ainsi doser mon activité quotidienne pouvant baisser ainsi le seuil de la douleur et susciter le plaisir, la joie et non la négativité. Merci pour la boite à outils ! Clotilde, MBPM, Avril 2021

 

Un programme bien construit et équilibré qui permet une observation fine de nos difficultés pour mieux y introduire douceur et assouplissement. Une ligne de conduite basée sur la respiration et la compassion que complémente des apports théoriques enrichissants. Un super instructeur. A recommander les yeux fermés si vous souffrez de douleurs chroniques mais aussi si vous débutez dans la méditation et désirez une approche progressive où les pratiques sont moins longues que le MBSR et agrémentées de méditations basées sur la compassion (approche très douce). Emeline, MBPM, Avril 2021

 

Très bon programme de recherche d'un mieux être basé sur la pleine conscience et une meilleure connaissance de soi. Programme adapté a un grand nombre. Janine, MBPM, Avril 2021

 

À vivre, fortement recommandé. Sophie, MBPM, Avril 2021

 

Un programme qui s'ouvre tant à des personnes douloureuses qu'à des professionnels de santé curieux de proposer une nouvelle approche dans leur pratique. Ces quelques semaines ont été l'occasion de faire un échange tant instructif qu'humain, au côté d'un groupe bienveillant et soutenant. Merci pour ce beau partage ! Ghislaine, MBPM, Avril 2021

 

Je suis ravie d'avoir découvert ce programme. En tant que kinésithérapeute et enseignante de méditation de pleine conscience, j'ai la conviction que MBPM peut répondre à la quête de mieux-être des personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Et, si elles ont le courage de poursuivre la pratique, à une certaine libération... Anne, MBPM, Avril 2021

 

Ce programme m'a permis de mieux gérer la douleur et de l'adoucir en adaptant mes activités à mes capacités, en m'apprenant à être bienveillante avec moi-même, en acceptant les sensations. Les échanges avec l'animateur et les autres membres du groupe ont été enrichissantes et ont un rôle important dans la compréhension de toutes les notions abordées. Merci à tous. Nathalie, MBPM, Avril 2021

 

Je ne remercierai jamais assez mon médecin traitant de m'avoir conseillé de suivre l'atelier MBCT pour vaincre mes périodes d' anxiété  , de stress qui m'ont conduit, à plusieurs reprises, à des poussées d'hypertension et par voie de conséquence à des séjours aux urgences.
A l'orée de la" 2ème semaine de ma nouvelle vie" suite aux 8 semaines de l'atelier MBCT ,sous la conduite de Sébastien Pichenot, je revis : mes pratiques quotidiennes de la méditation en pleine conscience me permettent d'être apaisé, serein,, pour aborder les difficultés du quotidien, en sachant maintenant que je pourrais y faire face rapidement, grâce aux outils de la méditation en pleine conscience et notamment les techniques de respiration assise.
J'ai énormément apprécié le fait que la formation se fasse à distance avec un groupe dispersé aux 4 coins de l'Europe (Londres, Bruxelles,..)riche en apports personnels ,aux expériences les plus variées . Formation à distance qui permet de pratiquer , au calme, dans un lieu sacralisé pour l'occasion : mon bureau ,que je me suis approprié et que j'ai transformé , à ma grande surprise , en un véritable sanctuaire.
Inutile de louer le professionnalisme et les qualités de Sébastien: ces 8 semaines ont changé ma vie et je suis conscient , plus que jamais, qu'il n'ait jamais top tard pour bien la terminer. Michel, MBCT, Janvier 2021

 

Très belle découverte du cycle MBCT où tout au long de ces 8 semaines, Sébastien a fait preuve d'empathie, d'authenticité et s'est surtout montré disponible, à l'écoute. Un programme qui fait du bien et qui permet de réduire les ruminations mentales, et les pensées automatiques...Un grand merci pour ce programme en ligne! Tony, MBCT,  Janvier 2021

 

Quelle belle expérience avec Sébastien. J'ai suivi le programme MBCT de 8 semaines avec lui - j'ai énormément appris et pu approfondir ma pratique grace aux instructions de Sébastien, qui était bienveillant et bien informé. Ses méditations guidées étaient apaisantes; j'ai beaucoup aimé ce programme. Charly, MBCT, Janvier 2021

 

impressionnée par la disponibilité, la qualité et le professionnalisme de Sebastien Pichenot. Sa présence, son implication et un soutien inconditionnels ont fait toute la différence par rapport à un autre stage similaire que j’avais suivi auparavant. Je recommencerais volontiers un autre cycle avec Sebastien Pichenot dans le futur. Karie, MBCT, Janvier 2021

 

Belle expérience en cycle MBSR.
Accompagnement qui aide l'évolution globale.
Grand Merci Tiffany, MBSR, Décembre 2020

 

Un grand MERCI à Sébastien pour son accompagnement bienveillant à la découverte de la méditation en pleine conscience, dans un cadre de partage, confiance et générosité.
Je trouve que MBSR est un programme complet et riche, une expérience de vie, une pratique qui m’aide à continuer le cheminement vers moi-même.
Merci encore ! Camélia, MBSR, Mai 2020

 

J'ai suivi le programme MBSR en ligne et ces 8 semaines d'échanges m'ont beaucoup appris sur le stress et sur ma façon de le gérer. Le chemin que j'ai parcouru m'a permis de changer ma perception de mon quotidien. Atteinte d'une sclérose en plaques, mon corps est sujet à de multiples douleurs et limites. Le programme m'a donné les moyens de mieux gérer ses sensations : elles sont toujours là mais je les envisage différemment et ça change tout ! Sébastien est un guide attentif, bienveillant et disponible. Merci à lui pour tous ses conseils. Nathalie, MBSR, Mai 2020

 

Formidable cycle. Une expérience hors du commun. Sur 8 semaines ce cycle m'a permis de prendre du recul sans enclencher le mental, de calmer le mental et donc le stress.Les séances s'enchainent doucement et sans vraiment que je m'en sois rendue compte, j'appréhende les choses différemment, plus posément.Il y a une légère mise à distance des émotions, qui me permet d'avoir le recul nécessaire. Même si ça demande un travail régulier et que je dois bien sur progresser, ce cycle m'a beaucoup apporté, sur mon rapport avec les autres et sur moi-même. Un grand merci à Sébastien pour sa bienveillance, sa disponibilité sa générosité et bien sur son professionnalisme. Nathalie, MBSR, Mars 2018

 

8 semaines pour découvrir la MBSR, 8 semaines à se recentrer sur moi-même en intégrant l'instant présent. Challenge de haut niveau et pourtant tellement bénéfique. Mention particulière pour la retraite de fin de cycle. Méditer n'est pas "ne pas penser", méditer en pleine conscience m'a permis de me réconcilier avec qui je suis et surtout à prendre soin de moi. Merci à Sébastien pour cet accompagnement et cette ouverture vers un mieux-être. Marjorie, MBSR, Juillet 2018